肌断食ってやってみたいなぁ、でも勇気がないなぁ、、と躊躇しているあなた。
肌断食を始めると、身も心もとっても軽くなります。
１日の終わりに疲れている中帰宅して、朝一生懸命お化粧したお顔のメイクを念入りに落とし、綺麗さっぱりした上に濃厚な潤い成分をベタベタ・・・・
疲れているし、できることならこんな工程はスキップしたい。。
でもお肌のお手入れを怠っては、女子力が低下してしまう！！
こんなことを思って、ついつい濃厚なお肌のお手入れを続けているんですよね。
でももし！
本当に毎日の洗顔時のお手入れをスキップできるとしたら？！
疲れてベッドに倒れ込んだ夜
「あぁ〜メイク落とさないとぉぉ・・・」とうなされながら身体に鞭打って洗面所に向かう、あの辛い努力をもうしなくくて良くなるんです！
夜お水だけで顔を洗った後、何もつけないでベットに倒れこめたら、幸せだと思いませんか？
肌断食を始めるのは、とても簡単。
今日は、まだ肌断食を始めようかまだ悩んでいるあなたの不安を解消します！
肌断食とは
肌断食とは、お肌に悪いもの（ファンデーションやクレンジングなど）も栄養（美容液など）も与えずに、素肌で生活することです。
洗顔料を使わずにお水かぬるま湯のみで洗顔をしたあと、化粧水や乳液などは一切つけません。
放置です。
肌断食とは、最もズボラで低コストの何もつけないアンチエイジング法！
したがって、メイクもしません。
といっても、ポイントメイクだけはします。
私の場合眉毛が薄いので、眉は描きます。
なんでみんな乾燥肌？
思春期を過ぎてニキビ肌を卒業し、２０代半ばになってくると大抵の人は”乾燥肌”です。
なんで？？？
そレは、学生の頃は気にしなかったスキンケアを大人になるとともにし始めたからです。
中学生・高校生の頃は、大人が使っている化粧水乳液に憧れて真似して使っていました。
それが良いのかどうかも分からずに。
しかし、お肌は外から栄養を与え続けると本来自力でお肌が再生するターンオーバーの周期が大変狂います。
役割が終わって剥がれ落ちたい表皮でさえ、無理にベトベトのクリームでおさえてお肌にくっつけちゃっているわけです。
それに付け加え、脂ががっつり落とせるようなクレンジング・洗顔料を使っていたら、そりゃ〜カサカサお肌にもなります。
肌断食、どういう人が向いている？向いていない？
肌断食が向いている人
ミニマルな私としては、肌美容にかける時間とお金が節約できるだけでなく、荷物が減ることがとても魅力的です。
荷物と一概に言いましたが、これだけの荷物が減ります。
肌断食が向いていない人
肌断食のメリット・デメリット
メリット
皮脂が原因でファンデーションやチークがヨレてくる・・・などのお化粧崩れは本当に無くなります。
なのであぶらとり紙やメイク直しもほとんど不要になります。
”お化粧を崩したくない！”
一日中バッチリでいたい日こそ、肌断食を実践していた威力は発揮されますよ！
皮脂が浮いてこないので、ぶっちゃけポイントメイクを落とさずに寝ても大丈夫・・・
シーツに浮いた皮脂のついたファンデーションがついてしまう心配もありません。
洋服の襟元にファンデーションがついちゃうこともありませんし、彼に抱きついても彼の白いワイシャツを汚してしまうこともありません。
ということは、突然のお泊まりでも洗顔グッズの心配も要らないし、更にはお化粧をしたまま寝ちゃって朝を迎えても、酷いドロドロお肌にはならないってことです。
デメリット
「お肌の質感を作り上げるようなベースしっかりしたメイクができない。」と書きました。
しかし肌断食をしていると、大切な日でも素肌とポイントメイクで勝負できるようになります。
ベースメイクでしっかりと肌を整える必要がなくなるんです。
ただ、大切な写真撮影の日などでお肌の質感をバッチリ作りたい日だけは、しっかりお化粧をするといいと思います。
肌断食をもっと知りたい！！
とにかく何もしなくてもナチュラルなお肌の美しさが手に入るのが、肌断食です。
肌断食のことを、専門家の方からもっと学びたい！
という方は、一度この本を手に取ってみてください。
肌断食とは、最もズボラで低コストの何もつけないアンチエイジング法！で、私が肌断食を始めるきっかけとなった本です。
牛田先生は、この本では本当に肌トラブルを持っている方に向けて書いていらっしゃいます。
私はもともと乾燥肌ってだけで大したトラブルはなかったので、「これは絶対ダメ！」とか慎重になりすぎずかなり柔軟に実行しています。
肌断食といえば、宇津木式も有名
『宇津木式』を提唱する宇津木龍一先生という方もとても有名な方です。
宇津木先生は、「つけない・こすらない・洗いすぎない」ことをおっしゃっています。
すぐに今までしていたことをやめられなければ、段階的に実践していくことも推奨されています。
肌断食は、何歳からでも始められる！
そして、大体肌断食のことはわかってきたけど実践に踏み切れない方にはこちら。
宇津木先生の『宇津木式』を６０才で実行した平野卿子さんの体験談が書かれたこちらの本です。
始めようか悩んでいる方は、平野さんの実体験を参考にしてみてください。
平野卿子さんは、翻訳家として活躍されている方です。
美容に関しては実際のご職業とは異なりますが、美肌を目指し勇気を持って実行した体験記に実際の職業は関係ありません。
そして驚くことに平野さんが肌断食を始められたのは、６０歳から！！
最初に紹介した牛田先生の本でも、肌断食は何歳からでも始められるとはっきりと書いてあります。
６０歳から始めた平野さんはやはり最初の頃は苦戦したそう。
私は３４歳で初めて、正直３日でお肌の違和感はなくなりました。
→何もつけない美容法時々ワセリンをほぼ３年実践する私の肌断食体験談
それ以前は毎日しっかりと・・というよりは普通にお化粧をしていたので、素肌で外出する”感覚”に慣れるのには、少し時間がかかりましたが。
始めるのに遅すぎることはありません。
思い立ったらすぐやりましょう。
これは肌断食に限りませんね。
最後に。
さて、今回は肌断食を始めようか悩んでいる人に向けて、あなたに向いているのかどうか、肌断食を始めたらどんなメリットがあるのかについてお伝えしました。
肌断食は、私が「自称ミニマリスト」になったきっかけとも言えます。
→ミニマルなライフスタイルはいいことずくめ。心も体も軽くなる。
少しずつあなたの中の ”しなきゃいけない” を減らして、心も体も軽くしていきましょう。
こちらの記事も参考にどうぞ！
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